Семь общих практических советов для развития разработаны ведущими мировыми специалистами по Эннеаграмме Доном Ричардом Рисо и Рассом Хадсоном.

1. Ищите правду

Искать правду означает быть любопытным к тому, что происходит внутри и вокруг вас и не удовлетворяться автоматическими реакциями, которые для нас привычны. Наблюдая за собой, мы увидим, что большинство готовых объяснений, которые мы даем своему поведению или поведению других людей, являются формой сопротивления. Это способ избежать более глубокого взгляда на наше текущее состояние. Например, одно из шаблонных объяснений может звучать так: «Я на самом деле злюсь на своего отца». Однако в реальности это означает, что я очень сильно люблю отца и отчаянно нуждаюсь в его любви. Оба уровня правды могут быть сложными для нашего восприятия. Нам может потребоваться много времени, чтобы осознать свою злость на отца, и еще больше — для того, чтобы увидеть за этой злостью любовь. Когда мы учимся принимать то, что реально происходит в текущий момент, мы более способны принимать и наши собственные переживания, так как знаем, что это лишь наша часть, а не целиком наша личность. Правда включает в себя наши страхи и одновременно — наиболее мощные ресурсы нашей души. Когда мы способны знать всю правду о себе — какой бы она ни была — мы получаем доступ к этим ресурсам.

 

2. «Неделание»

Процесс духовного роста порой кажется парадоксальным, так как при его описании мы говорим о напряженных усилиях и борьбе, но также и о принятии, позволении всему идти своим путем. Решение этого парадокса лежит в концепции «неделания»: реальные усилия надо прикладывать для того, чтобы просто расслабиться и замечать проявления нашего характера. И тогда, независимо от того, действуем ли мы согласно этим автоматическим импульсам, или их подавляем, мы начинаем понимать причины возникновения этих импульсов. Если мы не действуем согласно своим импульсам, то можем использовать альтернативные способы поведения и задействовать наши реальные возможности. Именно эти моменты являются наиболее важными уроками на пути личностного роста.

 

3. Способность быть открытым.

Одна из первичных функций характера в том, чтобы отделить нас от разных аспектов нашей реальной личности. То есть, мы как бы блокируем, «не замечаем» те сведения о себе, которые не соответствуют нашему образу самих себя. Расслабляя тело, успокаивая болтовню нашего мозга и открывая сердце для более глубоких чувств, мы получаем доступ к глубинным внутренним ресурсам и качествам, которые помогают нам расти. Каждый момент может вдохновлять, питать, поддерживать нас — но только в случае, если мы способны его увидеть и принять. Жизнь — это потрясающий дар, но большинство из нас его теряют, потому что видят вместо реальности лишь «ментальный фильм» о нашей жизни. Когда мы учимся доверять моменту и ценить себя во всех своих проявлениях, мы можем наконец выключить внутренний видеопроектор и начать жить более интересной жизнью — той, которую мы видим прямо перед собой.

 

4. Получай соответствующую поддержку

Чем больше поддержки мы получаем на пути личностного развития, тем легче будет этот путь. Если мы работаем или живем в дисфункциональном окружении, развитие тоже возможно, но будет идти гораздо сложнее. Большинство из нас не могут с легкостью оставить работу или семью, даже если испытывают с ними большие сложности. Однако мы можем найти других людей, которые будут наполнять нас вдохновением и станут свидетелями нашего роста. Мы можем посещать группы или какие-то учебные курсы, а также ставить себя в такие ситуации, которые помогают нам развиваться. Получение поддержки также означает необходимость так структурировать свой день, чтобы обязательно оставлять свободное время для тех дел и вещей, которые питают наши души.

 

5. Учись всегда и везде

На пути личностного развития мы понимаем, что должны постоянно взаимодействовать с тем, что дает нам каждый момент жизни. И какие бы чувства или мысли не вырастали в это время внутри нас, мы можем успешно использовать их для нашего развития. Есть очень распространенная тенденция улетать от реальности в свое воображение, романтизировать или драматизировать ситуацию, оправдывать себя или даже убегать в «духовность». Только оставаясь с тем опытом, который мы испытываем в текущей ситуации, мы получаем знания, необходимые для нашего роста.

 

6. Культивируйте реальную любовь к себе

Много раз было сказано, что нельзя любить других, пока вы не полюбите самих себя. Но что это значит? Мы обычно считаем, что это как-то связано с чувством собственного достоинства или с нашим умением давать себе эмоциональные «конфетки» в качестве компенсации за плохое настроение или чувство собственной неполноценности. Особенностью по-настоящему зрелой любви является забота о нашем достаточном развитии, то есть, способность принимать и переживать любой дискомфорт или боль в текущей ситуации. Когда мы застигнуты беспокойством, фантазиями, напряжением или тревогой, мы оказываемся диссоциированными от нашего тела и наших чувств — и, таким образом, от нашей истинной сущности. Истинная любовь к себе также влечет за собой абсолютно полное принятие самих себя, то есть, возврат к Настоящему и ощущение истинного себя без каких-либо попыток изменить свой опыт. Здесь вам будет полезным общение с такими людьми, которые сами хотя бы частично обладают таким качеством.

 

7. Тренируйтесь

Большинство духовных учений подчеркивают необходимость регулярной практики, будь то йога, медитация, молитва, расслабление или движения. Очень важно каждый день находить немного времени для того, чтобы устанавливать все более глубокую связь со своей сущностью. Регулярная практика (в сочетании с посещениями курсов или группы) останавливает наши глубоко укоренившиеся привычки и дает возможность пробуждаться от транса все чаще и на более длительные промежутки времени. Возможно, вы поймете, что каждый раз во время практики вы познаете что-то новое, и каждый раз, пропуская практику, вы упускаете возможность трансформировать свою жизнь к лучшему. Недостаточно лишь говорить о личностном развитии, читать о нем в книгах или думать о нем. Промедление — это великая защита нашего эго. И наилучшее время для применения всех инструментов для развития — прямо сейчас!