Каждый из нас вроде бы старается все делать с лучшими намерениями. И на работе мы, вроде бы, тоже стараемся изо всех сил, чтобы все шло гладко, и наши успехи с каждым днем увеличивались. Однако зачастую у нас появляются трудности, а неприятные ситуации повторяются снова и снова. В чем же дело? Почему мы не всегда можем быть настолько успешными, как хотелось бы? И, конечно, что с этим делать?

Тип Один

  • Меритократия: Вера в то, что люди должны оцениваться исключительно исходя из их «сути» (они должны быть правы; работать больше, чем другие; хорошо сдавать экзамены; делать все в срок; и т.д.), а не исходя из их связей, умения нравиться людям и т. д.
  • Нежелание меняться: поскольку я убежден, что «я прав», то меняться должны другие. И я не верю, если кто-то говорит мне, что я не прав, или что мне действительно необходимо поменять свое поведение.
  • Видение мира в черно—белых тонах: Слишком много внимания уделяется тому, что верно, а что не верно; неспособность или нежелание видеть жизнь комплексно и в зависимости от обстоятельств; нежелание идти на компромиссы.
  • Неполучение удовольствия: Излишняя «серьезность», нежелание расслабиться и вести себя порой более беспечно; поддержание жесткого и отстраненного фасада.
  • Перфекционизм: Неспособность отказаться от приятого решения, проекта или задания, пока не удастся довести его до совершенства; фокус внимания на ошибки других людей, а не на их позитивные достижения.
  • «Я всегда прав»: Убежденность в том, что ваше решение – это единственно верное решение, а также желание защищать свою позицию. В этом случае другие предложения и альтернативы рассматриваются как оскорбление, таким образом вы не открыты и не ищете путей улучшения вашей позиции.

Советы по развитию:

Забота о себе:
1) каждый день некоторое время уделяйте занятиям, которые вам нравятся, например, садоводству, просмотру кинофильмов, спорту, прогулкам, общению с друзьями или неспешной возне в вашей мастерской
2) регулярно балуйте себя приятными подарками (цветы, спортивные мероприятия, ванна с пеной, ужин в вашем любимом ресторане)
3) избегайте слова «должен». Замените его на «Я хочу…» или «Я не хочу…»

Признание злости и работа с ней:
1) осознавайте, что вы способны отпускать саркастические и циничные замечания, если чувствуете себя задетым и вынуждены обороняться
2) спрашивайте себя, есть ли что-то еще, скрытое под вашей злостью, например, грусть или разочарование
3) если вам совсем неуместно напрямую выразить свою злость, сделайте физическое упражнение, напишите о ней или поговорите с другом

Работа:
1) расслабьтесь. Не требуйте слишком много от себя. Работоголизм ведет к ошибкам, недовольству и напряжению – вовсе не к совершенству.
2) переоцените свою работу и убедитесь, что она вам подходит и удовлетворяет вас
3) просите других помочь вам, чтобы не делать работу сверх нормы. Если вы боитесь, что они не сделают эту работу достаточно хорошо, найдите другую Единицу и поручите это ей!
4) позвольте себе выполнять некоторые задания быстро, хоть и не идеально, чтобы вы могли перейти к следующему пункту или вовремя отправиться домой
5) вместо того, чтобы вновь и вновь прокручивать в голове старые ошибки, лучше вспомните свои достижения, которыми вы гордитесь
6) не позволяйте маленьким недостаткам в своем поведении стать причиной, чтобы считать себя недостойным человеком
7) Научитесь уступать, сотрудничать и идти на компромиссы. Старайтесь не упорствовать и не настаивайте, чтобы все было так, как вы сказали, только потому что это дело чести. Практикуйте разумность и прагматичный подход и оставьте жесткость и упрямство.

(по материалам Марио Сикора)